Ср. Май 18th, 2022

Этот продукт богат витамином Е, считающимся «витамином красоты».

Российский диетолог Ирина Писарева назвала продут, сохраняющий молодость кожи и укрепляющий кости, передает Optimism.kz со ссылкой на «Городовой».

По её словам, такими свойствами обладает творог − продукт, который многие предпочитают есть на завтрак. Специалист рассказала, можно ли употреблять его каждый день и какая от него польза.

«Творог − это полезный кисломолочный продукт, в котором содержатся витамины А, Е, витамины группы Б, фолиевая кислота. Витамин Е считается «витамином красоты», он помогает поддерживать упругость и молодость кожи.

Также в твороге хороший микроэлементный состав, в том числе кальций, который помогает укреплять костную ткань», − отметила Ирина Писарева.

Врач также объяснила, можно ли употреблять этот продукт каждый день.

«Вообще, рацион человек человека должен быть разнообразным, поэтому употреблять каждый день одни и те же продукты не рекомендуется. Можно делать в разных вариациях, два-три раза в неделю есть какие-то творожные продукты.

Если мы добавим в него сметану, сахар, то естественно увеличивается его жирность и калорийность», − отметила диетолог.

Фото: иллюстративное

Opimism.kz — Позитивные новости Казахстана

от Medialaw

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.